Inte plågat riktigt men kört en riktig genomförare iaf :D Det är ändå rätt kul när man har kommit igång! Jag lägger upp en bra lista och sen kör jag! När det är "snabbare" tempo i låtarna så kör jag snabbare och när det är lite "tyngre" låtar så ökar jag motståndet, ja ni fattar ;) Det var riktigt skönt iaf! :D

 

När jag kom hem så hade jag rester kvar efter min goda pasta med tonfisksås. Bra att fylla på med kolhydrater efter träning och rätten är ganska så nyttig ändå. Matlagningsgrädden kan man ju säkert byta ut mot något annat. Här är receptet om någon vill prova:

 

1 purjolök

1 burk kidneybönor

2 burkar tonfisk i olja (men i vatten går också bra)

1 hönsbuljongtärning

2,5 dl matlagningsgrädde

3,5 dl vatten

olivolja att fräsa i

salt, peppar och dill

 

Gör så här:

Hacka purjon och fräs den tillsammans med de sköljda kidneybönorna i olivolja i en stekpanna. När purjon är mjuk tillsätt grädde, vatten och buljongtärning. Låt allt bli varmt och tillsätt sedan tonfisken. Låt allt sjuda en stund och tillsätt till sist kryddorna.

Ibland så tycker jag att såsen blir lite vattning så då brukar jag reda med lite maizena.

 

Servera med nykokt pasta. MUMS!

 

Ha en fortsatt trevlig kväll!

<3